李子干的做法

　　榴莲的成效效果：滋阴壮阳、增强免疫力、医治痛经、开胃促胃口、通便治便秘、防备和医治高血压、防癌抗癌 榴莲的忌讳：1 榴莲不行与酒一同食用。由于酒与榴莲皆属热燥之物，如患糖尿病患者两者同吃，会导致血管堵塞，严峻的会有爆血管、中风状况呈现，不宜食用。

火龙果，又称青龙果、红龙果。是典型的热带生果，营养价值丰厚。它含有一般植物罕见的植物性白蛋白及花青素，丰厚的维生素和水溶性膳食纤维。中医以为，火龙果味甘、淡、凉、气幽香，有清热、润肺、止咳的成效。

　　吃青梅有什么优点？灭菌、强力的碱性食物、改进胃肠道功用、消除疲惫、免除精神压力、进步钙质的吸收率、调理血压、抗过敏效果、强化肝脏功用、美容效果、改进血液循环、进步免疫细胞的功用、防备癌症、防备结石、镇痛效果、可以消除自由基（活性氧）的抗氧化优点。

　　菠萝蜜的成效：1、菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对坚持机体的正常生理机能有必定效果。菠萝蜜的营养价值：海南丰盈的菠萝蜜 - 菠萝蜜结果于树干或主枝上，也叫“树菠萝”、“木菠萝”。原产于印度、马来西亚，传入海南岛已有百年前史，全岛遍及培养。

　　桔子的种类繁复，包含：砂糖桔、蜜桔、贡桔、长兴岛桔、黄岩桔、栌柑、脐橙、柑桔、四季桔、金蛋果、代代、甜橙、福桔、叶桔、露台山蜜桔、贡桔、黄岩蜜桔等。桔子味甘酸、性温，入肺。首要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴缺乏、口中干渴、肺热咳嗽及喝酒过度。

　　一日三苹果，医师不找我，苹果不只营养价值高，还有强壮的摄生保健成效：养肝护心、保护视力、降血脂、宁神安息等等。可是现在吃苹果也不得不留意的是潜藏在里面的中毒风险！零售果贩还会给苹果打上工业白腊，意图是坚持水分，是果体鲜亮有卖相。

　　菠萝蜜共有30多个种类。水菠萝种类首要以“包”（膨大的花被筒）的性质进行分类，可分为干包和湿包两大类。干包树干笔挺，树冠较小而规整，树皮较润滑，叶片较小，多呈卵形，基部略楔形，叶面较粗糙，“包”肉较为结实，爽甜可口。

　　一根香蕉10大摄生成效：1、防治胃肠溃疡2、医治皮肤瘙痒症3、下降胆固醇血清4、医治高血压5、医治忧郁症6、医治咳嗽7、医治痔疮及便血8、瘦身9、美容10、解酒 特别提示：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。

　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰厚，因此是美容的佳品，能避免和消除皮肤色素冷静，起到美白的效果；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，由于柠檬水能缓解钙离子促进血液凝结的效果，所以可防备和辅佐医治高血压和心肌梗死；

　　质料：香蕉、脐橙共300克、冻粉10克（琼脂）、水磨糯米粉或汤圆粉半斤。做法：1、先把糯米粉用温水和成软硬适度的面团，饧发20分钟，不要太软。2、把香蕉和脐橙去皮用家用拌和机打效果泥。3、冻粉用半玻璃杯热水沏开拌和成粘稠状，趁热浇入果泥中拌和均匀

　　质料：糯米粉500克，白糖50克，绿茶粉10克，淀面150克，水200克，苹果半个。做法：1、把糯米粉和淀面混合均匀，倒入白糖、绿茶粉，加水拌和成粉团。2、把粉团放入蒸笼蒸4分熟，拿出来搓均匀，用压面机压薄，用刀切成方块。

　　质料：菠萝、好吃点饼干。调料：白糖、生粉。做法：1、菠萝去皮切成条状，好吃点饼干打碎备用。2、起锅热油，待油温六成热时，将菠萝拍上生粉，放入油锅中炸两分钟捞出沥油。

　　质料：樱桃萝卜、青红佳人椒。调料：陈醋、糖、生抽、盐、红油、香油。做法：1、樱桃萝卜洗净切去头尾，用蓑衣刀法切成花形，放入冰箱冷藏待用，青红椒洗净切圈。

质料：牛奶（100克），椰汁（100克），糯米粉（120克），糖粉（50克），玉米淀粉（30克），椰蓉、红豆沙（适量）。做法：1、把糯米粉、糖粉、玉米淀粉倒入盘子，加牛奶和椰汁拌和均匀成粉浆。

质料：苹果、香橙、冬瓜糖、酥炸粉（生粉、粘米粉、糯米粉各50克）。调料：花生糖。做法：1、香橙取皮切丝，冬瓜糖切丝，苹果去皮，切丝洗一下水，用干毛巾吸干水分待用。2、将苹果丝、橙皮丝、冬瓜糖放入容器中，放入适量酥炸粉让苹果丝均匀里上粉。

质料：枇杷、冰糖。做法：1、枇杷洗净去皮，去核，去除核周围的白膜。2、参加没过枇杷的水，大火烧开，改中小火煮15分钟。

柠檬是许多女人喜欢的一种生果，并且营养价值高，许多女人用柠檬泡水喝，用来美白瘦身，而除此之外，柠檬关于一些疾病还有防备效果！

　　西瓜皮富含蛋白质、糖、纤维素等多种营养成分，具有利尿效果，并且可以协助人们在夏天避暑止渴，还能消炎降压、进步人体推陈出新。那么西瓜皮的成效与效果有哪些呢？西瓜皮的成效与效果有健脾避暑、医治夏日痤疮、美肤、美白、晒后修正、去痱子、壮阳、避暑利尿

　　质料：小黄瓜、红椒。调料：盐、糖、陈醋、生抽、辣椒油、香油。做法：1、红椒洗净切圈，小黄瓜搓洗洁净，切段再削成卷。2、将以上调料兑成凉拌汁待用。3、将黄瓜卷装盘，放上红椒圈，浇上凉拌汁即可。

　　质料：面粉（1斤）、酵母（1钱）、泡打粉（1钱）、白糖（2两）、奇味浆（适量）、彩麦片（适量）、水、锡纸杯。做法：1、把面粉，酵母、泡打粉倒入拌和机，加水和白糖拌和成面团。2、把面团搓出等量的胚子，用擀面杖擀圆，包入奇味浆收口，放入锡纸杯里，撒上彩麦片。

　　质料：芦笋、龙眼、彩椒。调料：盐、蘑菇精、香油、生粉水。做法：1、芦笋洗净去皮切菱形，龙眼去皮去核洗净，彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中灌水烧开，倒入龙眼焯一下水倒出沥水。4、起锅热油，待油温五成热时，倒入芦笋、彩椒过一下油，

　　质料：西芹、马蹄、夏果、彩椒。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1、西芹洗净切菱形，马蹄洗净去皮切片，彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中灌水烧开，倒入马蹄焯一下水倒出沥水。4、起锅热油，待油温五成热时倒入彩椒、西芹过一下

芋头既可以作为主食，又可以作为配菜，特别是炖汤时放几块，可以让汤愈加鲜美，是深受人们喜欢的餐桌美食，并且它的营养价值很高，对人们的身体健康有很大的优点。那么咱们一同来看看芋头到底有什么样的营养价值，咱们吃的时分应该留意什么呢？

　　质料：西芹、杏鲍菇、胡萝卜。调料：盐、酱油、素蚝油、生粉水、香油。做法：1、西芹洗净切条状，杏鲍菇切条状，胡萝卜洗净去皮切条状。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中灌水烧开，放入胡萝卜、西芹焯一下水倒出沥水。4、起锅热油，待油温六成热时，倒入杏鲍

　　质料：儿菜、粉丝、中芹、胡萝卜花。调料：盐、蘑菇精。做法：1、儿菜去皮洗净切片，粉丝泡软剪短，中芹洗净切粒。2、起锅参加两勺水烧开，放儿菜煮3分钟，倒入粉丝、胡萝卜花、中芹粒，调入适量盐、蘑菇精，即可出锅盛入汤窝。

　　质料：竹笙、丝瓜、鲜香菇、胡萝卜、姜、素上汤。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1、竹笙剪去头尾泡软，丝瓜去皮切滚刀块，鲜香菇洗净切片，姜切片。2、锅中灌水烧开，放入香菇、竹笙焯一下水倒出沥水。3、起锅热油，待油温六成热时，倒入丝瓜过一下油，

　　质料：西兰花、鲜香菇、红椒。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1、香菇洗净去蒂切片，西兰花切小块洗净，红椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中灌水烧开，倒入香菇、西兰花焯一下水倒出沥水。4、起锅下少量油，倒入红椒、香菇、西兰花翻炒